Les Bains de forêt,
une pratique de ressourcement
Ajoutez aux bienfaits de la nature ceux de la méditation et retrouvez par cette combinaison une stimulation des vecteurs de votre retour à la santé.
PROCHAINES ACTIVITÉS
Prochaine randonnée:
À venir, en décembre 2022
La date et le lieu vous seront annoncées sous peu
Pour information: info@meditationadaptee.com
Un vendredi Zen. Une randonnée inspirée des populaires « Bains de nature » japonais, pour apprécier les bienfaits de la forêt sur la santé. Une expérience immersive en conscience pour bénéficier pleinement de cette activité. Un rythme moins soutenu, une activité contemplative dans le calme, agrémentée de pauses méditatives guidées pour assurer un ressourcement sans pareil.
À venir, en décembre 2022
La date et le lieu vous seront annoncées sous peu
Pour information: info@meditationadaptee.com
Un vendredi Zen. Une randonnée inspirée des populaires « Bains de nature » japonais, pour apprécier les bienfaits de la forêt sur la santé. Une expérience immersive en conscience pour bénéficier pleinement de cette activité. Un rythme moins soutenu, une activité contemplative dans le calme, agrémentée de pauses méditatives guidées pour assurer un ressourcement sans pareil.
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Tels les japonais, adeptes du «Shirin Yoku» découvrez les bienfaits des «Bains de Forêt ». Cette pratique, qui s'apparente à une médecine, notamment préventive, laisse l'humain profiter pleinement de la nature, prêtant attention à ses sens et au moment présent. On parle même de sylvothérapie, une pratique antistress reconnue mondialement. |
Le savoir ancestral parle de cette connexion par observation intensive et immersive favorise la relaxation, la réduction du stress et les fonctions immunitaires. En outre, les relations avec l'environnement naturel entraîne des baisses de tension artérielle et du taux de cortisol de même qu'une baisse du rythme cardiaque. Elles atténuent la dépression, améliorent l'estime de soi et accroissent le sentiment de bonheur.
Les contacts avec la nature favorisent également les fonctions cognitives.
Les contacts avec la nature favorisent également les fonctions cognitives.
La sylvothérapie
Marcher, respirer et prendre conscience qu’on est loin d’être les seuls organismes vivants sur terre, c’est la base de la sylvothérapie. Les arbres ont des pouvoirs salvateurs. Ils nettoient l’air à un niveau plus profond que nous ne le pensions. L’idée est de profiter de certaines molécules émises par les arbres. La sylvothérapie tente de rétablir la communication entre la forêt et l’humain
C’est prouvé : l’inhalation des composés organiques volatils issus des arbres améliore nos paramètres physiologiques. D’ailleurs, depuis 1983, le système de santé public au Japon prescrit des cures de Shinrin Yoku.
Nous connaissons maintenant le lien entre santé cardiaque et environnement. On sait que marcher en forêt à 1 km à l’heure réduit le niveau de cortisol – l’hormone du stress – et diminue la tension artérielle. Les effets positifs s’observent sur le cœur, les bronches, le système immunitaire, la fatigue, la ménopause et même la dépression.
C’est prouvé : l’inhalation des composés organiques volatils issus des arbres améliore nos paramètres physiologiques. D’ailleurs, depuis 1983, le système de santé public au Japon prescrit des cures de Shinrin Yoku.
Nous connaissons maintenant le lien entre santé cardiaque et environnement. On sait que marcher en forêt à 1 km à l’heure réduit le niveau de cortisol – l’hormone du stress – et diminue la tension artérielle. Les effets positifs s’observent sur le cœur, les bronches, le système immunitaire, la fatigue, la ménopause et même la dépression.
